НеМарафон
старт 8 января
Как привести себя в форму и сохранить результат не на месяц, а навсегда
Без изнурительных тренировок и жестких ограничений по питанию
Через мягкую дисциплину и внимание к своему телу

Кому подойдет
  • Вы уже пробовали вести режим питания и тренировок, но раз за разом не получается
  • Вам не хватает мотивации или лень заниматься постоянно
  • Не понимаете, что делать для достижения результата
Программа
Зачем это все, если не для удовольствия?)
  • 5 недель программы
    • Ежедневная поддержка в чате
    • Ответы на ваши вопросы
    • Индивидуальный расчет калорий
    • Готовый рацион из простых продуков
    5
  • 20 разнообразных тренировок
    • Каждый будний день новая тренировка
    • От коротких до часовых
    • Для разного уровня подготовки
    • Без специального инвентаря (по желанию)
    20
  • 4 групповых встречи с психологом
    • Почему ограничения не работают
    • Эмоциональный голод
    • Психологические причины лишнего веса
    • Чувствительность к своему телу
    4
  • 1 трекер привычек
    • Удобная система для отслеживания прогресса
    • Еженедельное ведение активности
    • Отметка выполнения психологических заданий
    1
  • 8 мифов о питании с разбором
    • Можно ли есть после 6?
    • Сахарозаменители лучше сахара?
    • Нужно ли заменять сладости на сухофрукты?
    • Есть ли польза в дробном питании и интервальном голодании?
    8
  • Бесконечное удовольствие от процесса
    • От тренировок
    • От вкусного и разнообразного питания
    • От возможности расслабиться
    • И самое главное - от себя и своего тела
О нас
  • Екатерина Исаева
    Тренер, методист
    Тренер фитнес центра «Графит», cтаж 4 года
    Методист образовательного проекта «Грани фитнеса»

    Образование:
    - Инструктор групповых программ
    - Инструктор тренажерного зала
    - Диетология
    - Детский фитнес
    - Программирование тренировок. Системный подход

    Помогу в вашем стремлении :
    🔸 похудеть, набрать массу, улучшить самочувствие.
    🔸 развить основные физических качества
    🔸 подготовиться к соревнованиям в вашем виде спорта

    Я за то, чтобы тренировки приносили удовольствие и вы кайфовали от самого процесса.
    И поверьте, с таким подходом результат не заставит себя долго ждать :-)
  • Ольга Калиновская
    Психолог, коуч

    Частная практика с 2020 года
    3 года работы в психологических онлайн-проектах

    Образование:
    - Психологическое консультирование
    - Гештальт-терапия
    - Арт-терапия
    - Сексология
    - Семейное консультирование
    - Работа с кризисами и травмами

    Мои принципы в работе :
    🔸 мягкая дисциплина вместо жестких ограничений;
    🔸 усилие вместо насилия;
    🔸 расслабление вместо перенапряжения;
    🔸 удовольствие от процесса.

    Пропагандирую осознанный подход и чувствительность к себе.
Что вы получите
    • Приобретете привычку заниматься спортом
    • Научитесь тренироваться в удовольствие
    • Поймете, как питаться и чем, чтобы похудеть и держать вес
    • Уберете напряжение и фокус с еды и придете к простому к ней отношению
    • Перестанете срываться и объедаться
    • Не будете через месяц забрасывать тренировки
    • Будете более чувствительны к своему телу
    • Сможете различать реальный голод и эмоциональный
Отзывы клиентов
Катя
Мне, как человеку с лишним весом и больной спиной, никогда не ходившей в спортзал, было страшно начинать туда ходить. Но несколько диагнозов привели меня к тренеру, и мой выбор пал на Екатерину Исаеву. Катя учитывала мои проблемы со здоровьем, давала тренировки так, чтобы я со своей тушкой справлялась и прогресс тоже шел, с первого дня у меня не было дискомфорта от нахождения в зале. За 9 месяцев тренировок Катя сделала так, что я стала намного выносливее, пропала одышка. Если раньше я была "только встала - уже устала", то теперь не болит спина и попа подкачалась) Никогда не думала, что буду с удовольствием ходить на тренировки и чувствовать приятные ощущения после физнагрузок.
Артем
Отличный специалист и профессионал в своем ДЕЛЕ. Прислушивается к тому, что от нее просят и чего хотят. Индивидуальный подход к каждому, что мне действительно нравится. Очень много полезной информации. Поставила технику, дала четкий план для увеличения показателей.
Ирина
Огромная благодарность Екатерине Исаевой. Она строит тренировки с учетом индивидуальных физических и психологических особенностей. Готовится к каждой тренировке, показывает технику выполнения столько, сколько это необходимо. Не даст лишнюю нагрузку, учитывает все аспекты состояния перед тренировкой. Важно отметить, что Екатерина всегда спрашивает о здоровье, особенностях, системе питания, привычках и целях занятий, и только после этого начинает тренировочный процесс.
Юлия
Оль, может это и чудо, но я надела рубашку другую, которую сто лет не надевала, хоть тоже все оверсайз, но что-то новое. Надела кулон. Сижу в кафе в этой рубашке и чувствую себя красивой. Спасибо тебе) Снова с первого раза у меня с тобой сразу первый шаг)
Кристина
Мой вопрос решили самым наилучшим образом :-) Оказалось. что решение мало что лежит на поверхности, оно еще и очень простое. Спасибо Ольге что довела до таких выводов. У меня прям столько энергии появилось. Батарейка зарядилась!
Александра
Благодарю тебя за наше ресурсов, безопасное и такое интересное для меня взаимодействие на протяжении 5 сессий. Ты классный психолог и очень отзывчивый человек. Я каждый раз с интересом и большим желанием шла на встречу с тобой. Благодарю за эту атмосферу)
Хочу на курс!
После оплаты вам на почту придет письмо со ссылкой на телеграм-канал, где будут выходить тренировки и происходить общение с участниками.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности
Связаться с нами можно в инстаграм, телеграм или по адресу электронной почты

Email: fine.filolga@yandex.by
ИП Калиновская О.А.
УНП 291637282
Договор оферты
Made on
Tilda